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Crée ton compte pour réserver ton cours
Se sentir bien dans son corps et dans sa tête
vers une quête de sens
Hatha flow & Hatha slow
Ces cours reprennent les postures traditionnelles de hatha yoga en y intégrant fluidité et liberté. Nous introduirons les postures (qu’elles soient débutantes ou avancées) en veillant aux alignements et dans le respect de votre corps.
Dans sa version flow, les enchainements ont vocation à être dynamiques afin que l’énergie circule dans le corps. Le maître mot ici sera de bouger et de s’amuser dans la conscience du corps.
La version slow a vocation à être une bulle de douceur dans votre journée. Les séances visent à renouer avec le mouvement pour reprendre conscience de son schéma corporel à un rythme lent et maitrisé.
Toutes les séances varient et évoluent afin d’amener des postures de manière différente et originale et de développer sa créativité dans le mouvement. Les enchainements combinent assouplissement, renforcement et mobilité.
Yin yoga
Le Yin yoga est une pratique inspirée de la médecine traditionnelle chinoise et de la théorie du Yin et du Yang. Elle s'est développée dans les années 90 aux Etats-Unis et s'inspirent du yoga mais aussi de différents arts martiaux.
Dans des vies plutôt "Yang" où tout va vite, le Yin vise à ramener l'équilibre et l'harmonie en cultivant les énergies "Yin" de la lenteur. A la frontière avec la méditation, l'objectif est de développer son calme intérieur et le relâchement grâce à l'immobilité et la pleine conscience.
Ces cours invitent donc à la lenteur et à l'introspection. Les postures sont tenues plusieurs minutes en cherchant un maximum de confort et de détente.
Yoga pré et post natal
Passionnée par la capacité du corps à se transformer et à s'adapter, la grossesse m'a rapidement intriguée. J'ai eu besoin d'en savoir plus et de comprendre ce qui se joue dans le corps et dans la tête des femmes pendant cette période d'intenses changements.
J'ai vite compris le rôle du yoga pré et post natal : soulager le corps pendant et après l'accouchement, amener du confort physique et mental, se préparer et accueillir un nouveau rôle. J'accompagne les personnes qui le souhaite en cours particuliers sur demande (à Paris ou en Visio) mais aussi grâce à un programme en ligne dédié (en cours de construction : inscris-toi ci-dessous pour savoir quand il sort).
Méditation, respiration, histoire et bienfaits du Yoga
Le Yoga dépasse la simple pratique posturale. La fédération du Yoga le définit d'ailleurs comme "une pratique millénaire originaire d’Inde qui vise à apporter un équilibre entre le corps, le mental et le spirituel. Il s’agit à la fois d’une philosophie et d’une discipline comportant diverses techniques pour parvenir à cet objectif. ".
J'ai aussi à cœur de promouvoir cette discipline au travers d'interventions plus théoriques. Les conférences peuvent aborder des thématiques fonctionnelles et anatomiques (comme "Prendre soin de son dos", "Comprendre sa respiration", etc.) comme des thématiques plus historiques et ésotériques ("Les origines du Yoga", "Peut-on vraiment ouvrir ses chakras", etc.).
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